Меламедов Григорий

Если вы хотите, чтобы ваша дочь или сын позанимались со мной, есть несколько деликатных моментов, о них лучше поговорить заранее.

Первый вопрос – ваш ребенок сам этого хочет? Если нет, то, даже если получится его заставить, пользы будет мало. Человека нельзя принуждать идти к психологу.

Второе. Иногда нужно определить, лучше консультации один на один (он и я) или парная терапия, куда вы приходите вместе. Такой вариант хорош, если суть проблемы – ваше общение между собой. В этом случае я должен быть нейтрален, не буду вставать ни на чью сторону. Может быть, придется установить правила, что вы не должны во время сессии друг на друга давить, перебивать друг друга.

Третье. Если подросток в самом деле хочет со мной заниматься, и это работа один на один. Тогда нужно ваше согласие на такую работу (письменно, в произвольной форме), но именно он станет моим клиентом. И я гарантирую ему конфиденциальность, то есть не имею права без его согласия передавать вам содержание наших бесед. Он – имеет право рассказывать кому угодно, а я нет. Кроме случаев, когда есть угроза жизни и здоровью.

Это может вам не понравиться: ведь платите вы. Но ребята и девушки не станут откровенно разговаривать, не будут доверять психологу, пока не убедятся, что всё сказанное останется между нами. Ведь для них я – представитель мира взрослых, и им часто кажется, что все взрослые стоят по одну сторону, а они по другую. Иногда проходит несколько встреч, прежде чем ребята поверят, что здесь безопасно, я на их стороне и не буду передавать вам их секреты.

Это обычные правила, любой настоящий психолог скажет вам то же, что и я.

Если согласны вы, и согласны ваши дети, то с удовольствием жду вас. Пишите, звоните.

Из-за чего и из-за кого оно трудное? Может быть, ваше мнение на этот счет не совсем такое, как «положено»? Тогда вам нелегко, и мы с вами во многом похожи.

Кстати, я рос в советские времена, тот опыт очень полезен сейчас. Ведь в те годы был целый культурный слой (от музыки до кино и шуток), который помогал людям безопасно самовыражаться, сохранять чувство внутренней свободы и просто беречь свои нервы.

Опять-таки, мой личный опыт не обязательно подойдет вам, поэтому психологи не дают советы и не учат жить. Важно, что мы с вами признаем: все люди разные, и это хорошо.

То у вас, скорее всего, есть вопрос, как отличить хорошего психолога от плохого. Такие признаки есть.

• Хороший психолог не будет давать вам советы. Потому что любой человек даёт советы, исходя из своего личного опыта, а вам нужны решения, которые основаны на вашем опыте, на вашем характере, на том, что важно именно для вас. Именно это вы можете исследовать с хорошим психологом, и сам процесс будет вам интересен. Что может быть интереснее, чем узнавание нового и хорошего о самом (самой) себе?
• Хороший психолог не допустит, чтобы вы попали в зависимость от него и ходили к нему до бесконечности. Он обрадуется, когда однажды вы скажете, что проблема решена и дальше вы справитесь сами.
• Хороший психолог не будет вас оценивать, вот здесь вы поступили хорошо, а здесь плохо. Он должен дать вам то, в чем каждый человек нуждается больше всего, - принять вас таким, какой вы есть. Он всегда на вашей стороне.
• Хороший психолог не пообещает вам «волшебную таблетку». Он будет ждать от вас, что вы тоже приложите усилия. А если ему покажется, что вы избегаете, допустим, говорить на важную тему, то он осторожно выяснит, почему.
• Хороший психолог обязательно будет спрашивать по ходу дела: мы работаем над тем, над чем вы действительно хотите работать? Мы не ушли в сторону?
• Если у вас есть душевные травмы, хороший психолог не станет их касаться, пока не убедится, что у вас достаточно сил для этого и достаточно доверия к нему.
• Хороший психолог не согласится работать над запросом, который касается кого-то другого. Например, «как сделать, чтобы тот мужчина или та женщина влюбился/влюбилась в меня». Нельзя воздействовать на других людей, - если психолог такое пообещает, не верьте. Но он поможет переформулировать задачу, чтобы она стала реальной. Например: как мне перестать стесняться; как научиться говорить «нет»; как перестать наступать на одни и те же грабли.

И главное: хороший психолог – это не искусственный интеллект. Вы ему не безразличны, он за вас.

То убедились, наверное, что самое главное – доверие между ним и вами, ощущение безопасности. Это важнее, чем особенности того или иного направления терапии.

Может быть, с другим специалистом вы не нашли общего языка. Это нормально. Ведь найти «своего» человека в любой сфере, включая психотерапию, трудная задача.

Помните из «Гарри Поттера»: палочка и волшебник выбирают друг друга? Психолог и клиент тоже.

Но настоящая проверка начинается, когда дело доходит до острых вопросов, которые вам непросто обсуждать. Поэтому верьте своей интуиции, она подскажет, я «ваш» психолог или не совсем.

Хотя, если есть сомнения, их тоже полезно обсудить. В любом случае, перед первой платной сессией я обычно предлагаю созвониться минут на 20 и присмотреться друг к другу, поспрашивать.

У меня самого в этот период жизни была масса проблем – от неуверенности в себе до вопросов о смысле жизни. Настроение легко менялось. Хотелось одновременно, чтобы кто-то помог, и чтобы все оставили меня в покое. А главное, казалось, будто мои проблемы уникальны, то есть другие с этим не сталкивались и поэтому не поймут.

Давайте сейчас подсоберем наиболее частые темы, с которыми люди вашего возраста приходят к психологу. Может, что-то вам откликнется:

• Не хватает свободы. То есть много желаний, но нет еще денег, опыта и других ресурсов, чтобы эти желания осуществить.
• Родители слишком требовательные или, наоборот, безразличные. Трудно выстроить с ними такие отношения, которые вам подходят.
• Сравнение себя с другими – по внешности, по способностям, по своему месту в компании сверстников. Не дай бог, еще буллинг, насмешки. Низкая самооценка и непонимание, что с этим делать.
• Домашние и личные тайны, которые не хочется ни с кем обсуждать. Это может быть и насилие – физическое или эмоциональное. Это могут быть эмоционально незрелые родители, которые сами как дети, а вам приходится брать на себя такую ответственность, словно вы старше их.
• Усталость, напряжение, болезни, страхи – из-за учебы, экзаменов, защиты диплома. Надо всё быстро успеть, а сил нет.
• Неудачи в любовных отношениях, отвержение, недоверие. Особенно, если один и тот же сценарий повторился несколько раз.
• Кажется, что вам навязывают какую-то роль, маску. А на самом деле вы совсем другой человек.
• Вопросы, где вы хотите жить и чем заниматься. А вдруг не получится? А кто поддержит?

Если это похоже на ваши ощущения, то приходите, попробуем разобраться. Если не похоже, тем более надо понять, что же на самом деле вас беспокоит. Я могу обещать, со своей стороны, уважение и конфиденциальность. Психолог всегда на стороне клиента.

Моё главное правило в работе с парой – нейтральность. Я не должен становиться на сторону одного из вас, уделять одному больше внимания, чем другому.

Мы становимся, по сути, командой из трех терапевтов, и у нас общий клиент – ваши отношения.

Иногда мужчина и женщина сначала почти не говорят друг с другом, каждый произносит монологи, обращаясь ко мне. На самом деле, эти слова звучат, чтобы их услышал другой партнер, и моя задача помочь, чтобы это произошло.

Каждый хочет быть понятым и услышанным, а проблема в том, что обоим трудно открыто выразить свои желания, мысли, чувства. С этого и начинается работа.

Самый приятный момент – когда вы начинаете, наконец, прямо обращаться друг к другу и рассказывать. Здесь происходят чудеса: «А я и не знал (не знала), что это для тебя так важно. Я с удовольствием тебе помогу, давай сделаем то-то и то-то».